如何应对压力环境之下进行科学研究？

科研奴隶是近年出现的新词儿，是指在科研压力及职称评定下产生的一个特殊群体。按照互动百科的说明，此类物种主要出没于高校，其“天敌”是过于偏爱科研的大学排行榜，因科研压力过大，难免急功近利，甚至无暇进行较大的创新，简称为“科奴”[1]。

科奴非常确切地反映了一部分科研人员在科研环境下挣扎的现状，与“卡奴”每个月为偿还信用卡欠款绞尽脑汁、“房奴”为现在的以及遥远将来的月供发愁一样，科奴也在学校、自身和家庭的重压下连起都喘不过来。“穷山恶水出刁民”，越是生存环境恶劣的地方，就越容易滋生问题。如果科奴的生存环境没有得到改善，自己又无法调节压力的话，就容易铤而走险，而去做剽窃论文、学术造假的事情。

也许科奴只占科研人员中比例很小的一部分，但其他的科研人员也都很清楚，科研从来就不是个摇摇扇子指点江山的事情，从来都是要求科研人员付出巨大的劳动才能得到一些重要的结果。压力向来都是有的，只是很多时候，不为外界所知而已。发文章、评职称、申请项目、遇到瓶颈时内心的焦虑和彷徨，以及各种不公平，这些压力，很难为圈外人员所能理解。

科研是一个的周期很长的工作，所伴随的压力也会是周期很长的，如果研究人员自身不注意缓解压力，很容易导致将来的身体上的问题，或者对科研工作完全失去乐趣。

在缓解科研压力上，很重要的一点是要培养开放的心态。科研主要就是尝试着解决自己不能解决的问题。所以要养成坦然的心态，接受不能解决的现实，不要刻意去操控无法控制的事情。同时也要合理调整工作强度，尽量给自己创造一个宽松的环境。

其次要协调工作与生活的关系。要知道科研是一个长期而艰巨的工作，如果因为繁重的研究工作而忽视基本的人际交往、内心的追求与生活的品质，那就很容易使人封闭在狭小的科研空间里面，不仅要面对科研上的困难，还要额外承受种种寂寞。虽说成功的人大都是孤独的，但并不是他们就是与世隔绝的人。而且，如果经常与家人沟通，跟信任的人分享感受，让身边的家属与朋友理解自己的处境，就更有利于创造一个更轻松的生活氛围，反过来会极大处境科研工作的开展。

还要不要忘记锻炼身体。科研工作是脑力劳动占主导地位，多数人在醒着的时间内都在考虑科研项目申请、研究进展，大脑的不到片刻的休息。工作压力弥散在24小时，一周7日，甚至覆盖了整个生活。如果不能合理规划与调解，工作就会成为吞噬时间与精力的黑洞。平时多做点运动，既可以提高自己的身体状况，可以更好进行工作，也可以让大脑每天得以休息片刻。

[1] http://www.baike.com/wiki/%E7%A7%91%E7%A0%94%E5%A5%B4%E9%9A%B6